2013年 02月 16日
大量やせ成功マル秘トークイベント |
女性芸人まぁこさんが90キロ台から40キロ台へのダイエット成功記念にムック本を発売するということで発売記念イベントに行ってきました。 100キロ目前だった1年前は腰が悪くてベッドの上で起き上がれないほどだったまぁこさんですが、食事制限と運動で子豚一匹分痩せたそう!短期間の「○○ダイエット」みたいな食事を極端に減らす方法ではなく、時間をかけて王道で痩せたのでとっても健康的。筋肉がついて代謝も上がっているのでリバウンドもしませんしね。
小さい頃から太っていたというまぁこさんの実体験に基づいたアドバイスは「ふむふむ」と納得できることばかり。トレーナーである白金のパーソナルトレーニングジム「TRAGIS」の方がきて簡単に出来るトレーニング(スクワット&腹筋)も教えてもらってとっても勉強になりました。アドバイスの中からいくつか抜粋。
■朝食はちゃんと食べる(GI値をあげない玄米などがおすすめ)
■短期間に痩せたい場合は、朝イチで運動すると効果がある
■1週間に1度は好きなものを食べてストレス解消(停滞期にはかえって食べた方がいい場合もあるそう)
食事制限や運動を確固たる意志でやり続けるのが大切というより、「これだけしか食べられない・・・」を「こんなに食べられるんだ!」と思えるような意識改革の方が大切だと思いましたね。
お土産はカロリーゼロ食品から骨盤サポートショーツまでダイエットフルコース!お菓子のソイカラはまぁこさんもダイエット中のお奨めおやつとしてあげていましたよ。春近しということで頑張ろう~。
小さい頃から太っていたというまぁこさんの実体験に基づいたアドバイスは「ふむふむ」と納得できることばかり。トレーナーである白金のパーソナルトレーニングジム「TRAGIS」の方がきて簡単に出来るトレーニング(スクワット&腹筋)も教えてもらってとっても勉強になりました。アドバイスの中からいくつか抜粋。
■朝食はちゃんと食べる(GI値をあげない玄米などがおすすめ)
■短期間に痩せたい場合は、朝イチで運動すると効果がある
■1週間に1度は好きなものを食べてストレス解消(停滞期にはかえって食べた方がいい場合もあるそう)
食事制限や運動を確固たる意志でやり続けるのが大切というより、「これだけしか食べられない・・・」を「こんなに食べられるんだ!」と思えるような意識改革の方が大切だと思いましたね。
by to-gin
| 2013-02-16 00:11
| 美容